"En deixar de fumar, vaig notar de seguida millores en la respiració i vaig recuperar l'olfacte i l'energia"

Fumar tabac convencional o cigarretes electròniques és molt perjudicial per a la salut. Tots dos productes contenen substàncies tòxiques que afecten el cor, els pulmons i el cervell, i poden provocar malalties greus tant a curt com a llarg termini. La nicotina genera una forta addicció que dificulta abandonar-ne el consum, a més de ser un hàbit que sovint associem a determinades situacions o emocions. Cal deixar clar, però, que deixar de fumar és possible i que val la pena fer-ho en qualsevol moment de la vida.

Començar a fumar de jove és especialment perillós, ja que el cervell encara està en desenvolupament i l'addicció s'hi instaura amb més facilitat. Per això és necessari generar consciència col·lectiva per protegir la pròpia salut i la de les persones del voltant. Es pot trobar tota la informació i recursos necessaris per abandonar el tabac a la web de la Generalitat.

Sortim al carrer per preguntar a persones fumadores o exfumadores de diferents edats quan van començar a consumir tabac o cigarretes electròniques, per quin motiu ho van fer i quines són les seves principals preocupacions.

Els tres testimonis entrevistats admeten que van començar a fumar de ben joves, fortament influenciats per les amistats i pels ambients festius. "Vaig començar als 14 anys, més o menys. Els meus amics fumaven i jo deia que no volia, però al final ho vaig provar. Ara ho faig diàriament", explica la Cristina Hernández, estudiant.

En Biel Campanyà, també estudiant, fa quatre anys que fuma i assegura que vol deixar-ho. És conscient que no és bo per al cos i no li agrada la dependència que genera el tabac: "Hi ha dies que em desperto una mica malalt i, simplement pel vici, fumo perquè sí. […] Sincerament, m'agradaria deixar-ho ja", afirma el jove.

Per la seva banda, la Gemma Montemar, òptica de professió, és exfumadora, però explica que abans s'encenia una cigarreta tan bon punt es llevava. "Ho vaig deixar per salut, perquè fumava massa i ja començava a notar els perjudicis", apunta.

Quan es deixa l'hàbit, el cos comença a notar-ne immediatament els beneficis: millora la respiració, augmenta la vitalitat i es redueix el risc de patir malalties. Ho certifica Montemar: "Vaig notar de seguida millores en la respiració i vaig recuperar l'olfacte i l'energia". Dir no al tabac és apostar per una vida més sana.

Més enllà dels efectes físics, el tabac genera una gran dependència a causa de la nicotina. "Si ho deixés, físicament em sentiria molt millor amb mi mateix, sobretot pel que fa al càrdio, però mentalment no dependria de res i podria ser jo mateix", reconeix Campanyà, que, igual que Hernández, considera que cal abandonar el consum de cop, amb el suport de les persones del voltant.

Deixar el tabac no és fàcil, però escoltar aquests testimonis demostra que fer el pas és possible i que els beneficis per a la salut i el benestar personal fan que l'esforç valgui la pena.